使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-25 12:24:21 来源：每周文摘 作者：丘采桦

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

2、

6、两面翻面。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、原来内有乾坤。简单好吃，

3、准备好食材。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

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