非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-26 15:10:53 来源：每周文摘 作者：九龙城区

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋、

7、

6、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

8、鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

9、简单好吃，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

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