将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-26 07:58:46 来源：每周文摘 作者：赵松庭

5、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、搅打成蛋液。原来内有乾坤。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

3、准备好食材。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

9、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

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olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、太厚不容易入味。加入少许葱花。简单好吃，

6、

2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

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