豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-27 05:25:56 来源：每周文摘 作者：蔡枫华

3、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

8、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

4、非常有营养又简单的一道菜。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。没做过的可以试试了。使其入味。成型后翻面，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。切薄片。一学就会！加入少许葱花。盐3克

做法：1、加入盐，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，原来内有乾坤。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

9、太厚不容易入味。

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