非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-27 09:23:57 来源：每周文摘 作者：沧州市

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

4、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

3、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使其入味。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。豆腐洗净，

7、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，平底锅加热，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

9、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

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