盐3克做法：1、搅打成蛋液

发布时间：2026-06-27 14:52:46 来源：每周文摘 作者：新疆维吾尔自治区

7、加入盐，鸡蛋、平底锅加热，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

2、加入少许葱花。

5、使其入味。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

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3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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