非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-27 06:10:46 来源：每周文摘 作者：矢野浩二

3、营养好吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

7、

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olivia美食记录：

1、一学就会！

5、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。两面熟透即可。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面翻面。搅打成蛋液。使其入味。再放入秋葵。原来内有乾坤。

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