非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-27 03:34:12 来源：每周文摘 作者：九江市

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

5、加入盐，加入少许葱花。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。一学就会！豆腐洗净，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

9、鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

8、使其入味。

4、

2、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

相关文章