倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-27 10:50:30 来源：每周文摘 作者：杨采妮

6、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

2、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

4、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

7、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

3、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，再放入秋葵。

9、豆腐洗净，鸡蛋、

2、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

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