鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-28 14:22:29 来源：每周文摘 作者：张羽伟

3、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐洗净，

7、摊成圆形蛋饼。营养好吃，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，切薄片。

olivia美食记录：

1、

9、豆腐再加上一些蔬菜，

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