没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-28 06:43:48 来源：每周文摘 作者：吴忠市

刚开始看见这道菜的时候，

3、摊成圆形蛋饼。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。搅打成蛋液。

5、使其入味。一学就会！平底锅加热，

2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

6、豆腐洗净，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

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