将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-28 03:49:15 来源：每周文摘 作者：丽水市

8、

5、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

7、两面翻面。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

4、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

6、

3、两面熟透即可。再放入秋葵。没做过的可以试试了。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，搅打成蛋液。

9、加入少许葱花。原来内有乾坤。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

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