秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-06-28 13:20:21 来源：每周文摘 作者：郝菲尔

olivia美食记录：

1、

5、一学就会！营养好吃，使其入味。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

7、

4、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

3、盐3克

做法：1、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切薄片。准备好食材。

3、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

9、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，两面翻面。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入少许葱花。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

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