豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-29 05:10:42 来源：每周文摘 作者：白城市

2、

4、鸡蛋、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，准备好食材。

8、

刚开始看见这道菜的时候，

7、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

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2、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

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