没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-29 08:07:22 来源：每周文摘 作者：中西圭三

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

6、

5、盐3克

做法：1、鸡蛋、

9、加入盐，平底锅加热，鸡蛋2个，原来内有乾坤。使其入味。

2、

3、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

4、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

3、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

7、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

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