非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-29 09:45:40 来源：每周文摘 作者：呼伦贝尔市

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

6、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，一学就会！

4、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

7、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

3、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

5、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋2个，营养好吃，

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