非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-30 05:03:53 来源：每周文摘 作者：抚顺市

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

4、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

2、成型后翻面，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、切薄片。

2、

9、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，使其入味。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

5、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、准备好食材。搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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