7、使豆腐表面均匀裹满蛋液

发布时间：2026-06-30 07:25:31 来源：每周文摘 作者：陶晶莹

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，太厚不容易入味。加入少许葱花。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

6、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，再放入秋葵。加入盐，

4、切薄片。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

3、完全没发现豆腐在哪里，

2、摊成圆形蛋饼。一学就会！两面翻面。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

相关文章