3、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-06-30 08:52:34 来源：每周文摘 作者：吕佳芳

3、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。成型后翻面，

4、原来内有乾坤。

9、一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

5、平底锅加热，

2、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。两面熟透即可。

8、

2、搅打成蛋液。简单好吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。准备好食材。营养好吃，

6、太厚不容易入味。

7、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太薄容易碎掉，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

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