倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-30 03:44:37 来源：每周文摘 作者：陈冠宇

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。一学就会！两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，原来内有乾坤。

2、再放入秋葵。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，营养好吃，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

7、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、豆腐洗净，

8、

3、没做过的可以试试了。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋、加入盐，简单好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

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