将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-07-02 10:12:12 来源：每周文摘 作者：林芝地区

做法：1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

olivia美食记录：

1、

7、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！没做过的可以试试了。准备好食材。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、原来内有乾坤。

8、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

2、

9、太厚不容易入味。加入少许葱花。

4、

5、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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