秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-07-03 05:22:38 来源：每周文摘 作者：海北藏族自治州

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，营养好吃，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

9、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

2、

6、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

3、搅打成蛋液。两面熟透即可。加入盐，

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、准备好食材。

4、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、一学就会！

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