没做过的可以试试了

发布时间：2026-07-04 10:40:54 来源：每周文摘 作者：莱德泽普林

2、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

3、

olivia美食记录：

1、简单好吃，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

8、完全没发现豆腐在哪里，

2、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

9、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。搅打成蛋液。

3、豆腐洗净，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。原来内有乾坤。

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