非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-04 08:17:01 来源：每周文摘 作者：佳木斯市

6、两面翻面。成型后翻面，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

2、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

8、

3、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

5、准备好食材。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、简单好吃，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

7、切薄片。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

相关文章