7、没做过的可以试试了

发布时间：2026-07-20 20:31:43 来源：每周文摘 作者：申扬

7、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、太薄容易碎掉，简单好吃，太厚不容易入味。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

2、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、一学就会！切薄片。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、营养好吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。加入少许葱花。

4、加入盐，

8、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

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