鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-07-20 11:16:38 来源：每周文摘 作者：便利商店

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

3、

2、使其入味。

7、切薄片。再放入秋葵。

8、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

6、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

9、营养好吃，原来内有乾坤。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

4、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

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