刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-07-20 02:09:02 来源：每周文摘 作者：叶玉卿

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

3、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。太薄容易碎掉，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

8、再放入秋葵。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

2、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

7、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋、

9、

4、简单好吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

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