7、6、太薄容易碎掉

发布时间：2026-07-20 22:56:12 来源：每周文摘 作者：陈宥臻

7、

6、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

5、摊成圆形蛋饼。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

3、

4、两面熟透即可。

9、

2、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，搅打成蛋液。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

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