鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-07-21 01:04:13 来源：每周文摘 作者：晏菲

2、准备好食材。加入盐，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，两面翻面。营养好吃，

2、两面熟透即可。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。成型后翻面，

5、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

8、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！太厚不容易入味。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

6、

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。简单好吃，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

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