刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-07-20 20:34:23 来源：每周文摘 作者：许冠英

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

4、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

6、营养好吃，平底锅加热，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

9、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。加入盐，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，使其入味。太厚不容易入味。

7、

3、准备好食材。

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