使豆腐表面均匀裹满蛋液

发布时间：2026-07-20 19:28:52 来源：每周文摘 作者：黔西南布依族苗族自治州

7、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，太薄容易碎掉，切薄片。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

8、平底锅加热，

3、搅打成蛋液。准备好食材。

5、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，使其入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

9、

6、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

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