将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-07-20 20:35:41 来源：每周文摘 作者：程于伦

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

6、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

9、原来内有乾坤。两面翻面。

4、

olivia美食记录：

1、

3、成型后翻面，加入少许葱花。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

5、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋2个，使其入味。

7、

8、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、一学就会！太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、准备好食材。

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