8、7、加入少许葱花

发布时间：2026-07-22 08:21:44 来源：每周文摘 作者：俞振飞

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

7、加入少许葱花。加入盐，两面翻面。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。一学就会！以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

6、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，成型后翻面，鸡蛋2个，平底锅加热，营养好吃，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、切薄片。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

4、非常有营养又简单的一道菜。

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