非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-22 14:38:31 来源：每周文摘 作者：西皮士

6、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

5、原来内有乾坤。

4、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋、

8、没做过的可以试试了。加入少许葱花。

3、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

7、使其入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入盐，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

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