秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-07-22 13:24:39 来源：每周文摘 作者：范玮琪

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

9、太厚不容易入味。两面翻面。再放入秋葵。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。使其入味。

8、

3、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！倒入食用油烧至五成热，

3、两面熟透即可。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

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