4、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-07-23 09:40:48 来源：每周文摘 作者：晓雅

4、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

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olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入盐，简单好吃，鸡蛋2个，

8、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

2、搅打成蛋液。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、成型后翻面，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

7、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

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