非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-22 05:57:42 来源：每周文摘 作者：江西省

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。再放入秋葵。准备好食材。

8、营养好吃，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。加入少许葱花。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

3、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

2、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

4、平底锅加热，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

6、

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