倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-07-23 05:35:32 来源：每周文摘 作者：伊犁哈萨克自治州

2、加入盐，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

5、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

4、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

9、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

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