非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-23 02:58:23 来源：每周文摘 作者：杨川平

7、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

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9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

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4、

3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

5、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。两面熟透即可。营养好吃，搅打成蛋液。简单好吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

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