非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-25 01:12:57 来源：每周文摘 作者：松田树利亚

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。原来内有乾坤。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

5、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋、太薄容易碎掉，

7、成型后翻面，

6、

9、

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。营养好吃，

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