非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-25 06:01:13 来源：每周文摘 作者：郑晗叶

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。原来内有乾坤。切薄片。加入盐，准备好食材。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

6、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

3、太厚不容易入味。

2、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

5、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，使其入味。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、倒入食用油烧至五成热，

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