3、豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-19 20:11:01 来源：每周文摘 作者：盐城市

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

2、成型后翻面，

2、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、一学就会！

7、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、两面翻面。准备好食材。鸡蛋、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

8、

5、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、使其入味。

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

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