倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-22 14:16:20 来源：每周文摘 作者：袁小迪

7、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，简单好吃，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

4、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

2、营养好吃，摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

5、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。加入盐，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。切薄片。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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