鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-21 14:32:56 来源：每周文摘 作者：蝴蝶组合

2、盐3克

做法：1、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，一学就会！

2、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

3、

5、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

6、非常有营养又简单的一道菜。

7、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

9、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

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