olivia美食记录：1、两面翻面

发布时间：2026-04-23 08:24:02 来源：每周文摘 作者：盘锦市

olivia美食记录：

1、两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

9、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

3、以为就是一盘煎蛋，

7、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，搅打成蛋液。

2、

6、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

4、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，两面熟透即可。加入盐，

2、盐3克

做法：1、

5、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

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