秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-04-23 08:15:29 来源：每周文摘 作者：李泽坚

3、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

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olivia美食记录：

1、

5、再放入秋葵。使其入味。鸡蛋2个，

4、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

9、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

6、加入盐，

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