5、2、3、鸡蛋与豆腐同吃

发布时间：2026-04-23 20:31:27 来源：每周文摘 作者：周笔畅

5、

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。搅打成蛋液。平底锅加热，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋2个，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

6、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

8、

7、使豆腐的营养价值得以提高，

4、盐3克

做法：1、两面翻面。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

2、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，准备好食材。

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