倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-02 18:30:52 来源：每周文摘 作者：本溪市

2、

6、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

4、鸡蛋打入碗中，切薄片。

8、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

3、准备好食材。盐3克

做法：1、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋2个，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

5、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！成型后翻面，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

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