倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-06 00:00:46 来源：每周文摘 作者：般若

2、

2、准备好食材。加入盐，一学就会！鸡蛋、

3、鸡蛋2个，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

5、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐洗净，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。简单好吃，

4、再放入秋葵。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

6、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

8、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

相关文章